日常生活で老化を予防する


 老化を止めることはできません。しかし、予防することで老化の進行を遅くすることができます。もちろんストレスをためない。規則正しい生活を送る。十分な睡眠をとるなど予防はさまざま。多くの雑誌やwebなどでは老化防止のレシピとして抗酸化作用のある料理などが紹介されています。しかし、それで防げる老化はない。そう断言します。知人の編集にそういった料理本のマニアがいます。いつも気を使って食材を買い込んでいます。そんな食生活でなんの楽しみがあるんだろう?そんなことに無駄な労力を使うよりも、時々、自分の好きなもの、おいしいものを適度に食べる。それが一番大切なことだと思います。もちろん過食は駄目。適度に食べることが大切。
 しかし、本当に重要なのは運動をすること。最近では携帯電話を使って運動するCMを見かけますが、本当に良いことだと思います。(携帯を使って運動することに意味はないと思いますが…)人が生きていく上での基本はやはり動くことです。私たちの周囲には多くのインストラクターがいますが、やはり運動することの大切さを常に指導しています。これを読んだみなさん。運動をしていない人は早速歩くことから始めませんか。